| | Ojačajte trbušne mišiće |  |
|
|
| Author | Message |
|---|
(=_*_bLLaZZena_*_=)
Global Moderator
Posts : 2603
Join date : 2009-05-21
Age : 28
Location : wiTh aLeXander and Allisson in Europe!
| Subject: Ojačajte trbušne mišiće  Thu Jun 18, 2009 1:10 pm | |
| Vježbanjem trbušnih mišića ne dobivate samo uži struk nego i sprječavate ili olakšavate bol u leđima.
Ovo je jedna od lakših vježbi za početnike:
Legnite na pod s obje noge ispružene. Jednu nogu podignite i držite je u zraku desetak sekundi. Ponovite s drugom nogom. Napravite nekoliko serija.
Ako vam je izvođenje preteško desnu nogu savinite u koljenu dok lijevu podižete i obrnuo. | |
|
| | |
kaja - xkjut
Global Moderator
Posts : 1118
Join date : 2009-05-10
Age : 28
Location : beograd
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Thu Jun 18, 2009 3:30 pm | |
| Ja radim trbusnjake. Po 30ak na dan. | |
|
| | |
Shell.x3
Moderator
Posts : 1734
Join date : 2009-05-10
Age : 27
Location : Nju Belgrejd. :]
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Thu Jun 18, 2009 5:09 pm | |
| Takodje. Bas volim da ih radim. ^^ | |
|
| | |
milica.
Admin
Posts : 1605
Join date : 2009-05-09
Age : 27
Location : Srbija,Zrenjanin
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 12:09 am | |
| Ja sma ukocena. Kakvi bre trbusnjaci? -.-
Ja svaki dan,naprimer,vozam bicikli,rolere,trcim,setam.. | |
|
| | |
Shell.x3
Moderator
Posts : 1734
Join date : 2009-05-10
Age : 27
Location : Nju Belgrejd. :]
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 12:35 am | |
| Takodje, ali MORAM da imam ravan stomak.
Necu se smiriti dok takav i ne bude. | |
|
| | |
milica.
Admin
Posts : 1605
Join date : 2009-05-09
Age : 27
Location : Srbija,Zrenjanin
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 12:56 am | |
| Takodje. Malo mi fali pa da bude ravan. Mada me cesto zabole uvce. Sada sam krenula i na bazen,i bas dugo plivam dok sam u vodi. Bice sve ok.  | |
|
| | |
Shell.x3
Moderator
Posts : 1734
Join date : 2009-05-10
Age : 27
Location : Nju Belgrejd. :]
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 1:03 am | |
| Ahaa. I ja volim da plivam, to je dobro za stomak valjda. xD | |
|
| | |
milica.
Admin
Posts : 1605
Join date : 2009-05-09
Age : 27
Location : Srbija,Zrenjanin
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 1:05 am | |
| Daa!
Plivanje kao pojava je odlicno.
Telo se izduzuje,a stomak se smanjuje.
Kakva pojava? Sta ja pricam? o.O
Boze,boze,ovo sam sigurno s neke reklame pokupila. xD | |
|
| | |
Shell.x3
Moderator
Posts : 1734
Join date : 2009-05-10
Age : 27
Location : Nju Belgrejd. :]
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 1:06 am | |
| Idem onda odma da se bacim na plivanje. xD
Neces me izvuci iz vode. xD | |
|
| | |
milica.
Admin
Posts : 1605
Join date : 2009-05-09
Age : 27
Location : Srbija,Zrenjanin
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 1:11 am | |
| ma ja kad sam to cula,odma sam otisla na bazen i nisam se izvacila iz vode.
Da,jako je zdravo plivalje.
Moja drugarica,ona je '95-o. Ona se od malih nogu bavi plivanjem,i izgleda ko zena od 20 god.
Pazi kad izgleda tako da smuvala sa deckom '90-to.
Mnogo starije izgleda. | |
|
| | |
(=_*_bLLaZZena_*_=)
Global Moderator
Posts : 2603
Join date : 2009-05-21
Age : 28
Location : wiTh aLeXander and Allisson in Europe!
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 2:48 pm | |
| Ja nznam gde da pliwam,jedino u bazenu u Kowaji. xD | |
|
| | |
Shell.x3
Moderator
Posts : 1734
Join date : 2009-05-10
Age : 27
Location : Nju Belgrejd. :]
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 5:16 pm | |
| Kod nas ima dosta lepih.
Ali ima i budjavih.
Ja volim onaj na Kosutnjaku. | |
|
| | |
(=_*_bLLaZZena_*_=)
Global Moderator
Posts : 2603
Join date : 2009-05-21
Age : 28
Location : wiTh aLeXander and Allisson in Europe!
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 5:23 pm | |
| Kad cu proci sa tatom tamo icicu jawicu ti da dodjes i ti. | |
|
| | |
^^CaCa^95^^
Moderator
Posts : 783
Join date : 2009-05-14
Age : 28
Location : Ruma
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 8:50 pm | |
| AaA,omG ja ni na fizickom ne uradim jednu normalno wezbu... Ne da nisam za to,nego ono 'nachi 'fala... Kak'i bwe trbushnjaci..  Roleri,pliwanje i to je to..  Blaaaago wamaa,imate bazeen...)): | |
|
| | |
(=_*_bLLaZZena_*_=)
Global Moderator
Posts : 2603
Join date : 2009-05-21
Age : 28
Location : wiTh aLeXander and Allisson in Europe!
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Fri Jun 19, 2009 8:52 pm | |
| Hehe,ni ja nista dobro neuradim na fizickom. | |
|
| | |
Shell.x3
Moderator
Posts : 1734
Join date : 2009-05-10
Age : 27
Location : Nju Belgrejd. :]
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Sat Jun 20, 2009 1:19 am | |
| Ma ja nista ne radim na fizickom, uglavnom me drugarica masira. xD
Ali volim da radim trbusnjake.
Osecam se nekako bolje kad ih uradim.
A i mnogo volim da plivam.
Mogla bih da plivam danimaaaa.
Nikad se ne umorim, osim kad se trkam.
Zato verovatno i imam vece trbusne misice od nekih drugarica. xD | |
|
| | |
(=_*_bLLaZZena_*_=)
Global Moderator
Posts : 2603
Join date : 2009-05-21
Age : 28
Location : wiTh aLeXander and Allisson in Europe!
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće Sat Jun 20, 2009 1:58 pm | |
| Ni kod mene skoro niko od dewojcica neradi fizicko,obicno se ludiramo.xD
Uitelj ajde napolje mi brzo u swlacionicu.
Ali kad moramo obawezno prenego sto pocnemo da igramo kosarku,odbojku..itd. radimo trbusnjake,itd. | |
|
| | |
Sponsored content
| | Subject: Re: Ojačajte trbušne mišiće | |
| |
|
| | |
| | Ojačajte trbušne mišiće | |
|
